夏季晒不黑吃什么

若想在夏天晒不黑，除了少出门、出门擦防晒霜之外，还要留意您的食物。

避免吃感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。

多吃防晒食物，例如鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。